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"Olá pessoal!!! Este é meu
primeiro post no blog, meu nome é Aline, sou esposa, mãe de um bebê ( de parto
normal) que acabou de completar 1 aninho e sou nutricionista.
Então estou aqui para deixar
algumas dicas de alimentação na gravidez, amamentação, alimentação nos
primeiros meses de vida de nossos bebezinhos e primeiros aninhos...e outras
coisas...e qualquer dúvida, só perguntar, estou aqui para isso...
Bem...mas vamos lá no que
realmente interessa...
Provavelmente vocês já devem ter
ouvido aquela famosa pergunta: Grávidas devem comer por dois? E a resposta
vocês também já devem ter ouvido: Nãooooo...e sim devem comer para dois. Mas
por que?
Muitas grávidas aproveitam este
momento para “tirar a barriga da miséria”, hehe. E aproveitam pra comer demais
e acabam por engordar mais do que o necessário, o que além de ser mais difícil
de perder depois, também pode acarretar alguns problemas durante a gestação,
como pressão alta, diabete gestacional, entre outras coisas...
Na verdade, o mais importante não
é aumentar a quantidade e sim, muitas vezes, mudar a qualidade da sua
alimentação, porque todos os nutrientes do que você come vai para o bebê, aí a
importância de ter uma dieta bem balanceada,consumindo alimentos de todos os
grupos ( carboidratos, proteínas, lipídeos, vitaminas e sais minerais).
Em contrapartida, tem algumas
mamães que resolvem fazer dieta por medo de engordar muito, mas esse NÃO é o
momento para isso, não deve-se ficar mais do que 3 horas sem se alimentar, não
ficar longos períodos em jejum, pois na gravidez é necessário mais nutrientes
para a saúde do bebê e da mãe também, ao fazer dietas ou ficar muito tempo sem
comer, pode haver uma carência de nutrientes o que pode prejudicar na boa
formação do bebezinho que tanto amamos mesmo antes de conhecê-lo e trazer
alguns prejuízos pras mamães também na carência de vitaminas, pois o bebê vai
retirar o máximo que puder do organismo da mamãe. Quem já ouviu falar de gestantes
que ficaram com dentes moles ou até mesmo os perderam? Ou gestantes com anemia?
Pois é... esse é um tempo de amor e carinho por nosso bebezinho e por nós
mesmas. Então...comer PARA dois meninas. Mas é isso, acho que já falei
demais...beijinhosss."
Aline Diniz G. Ribeiro
Aline Diniz G. Ribeiro
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